足球，作为世界最受欢迎的运动之一，深受广大球迷的喜爱。在比赛中，球员的技艺、团队配合以及战术运用至关重要。在足球技艺中，漏球问题一直困扰着许多球员。本文将从多个角度解析如何防止漏球，帮助球员在比赛中更加自信地发挥。

一、技术层面的防范

1. 提高球感

球感是足球技艺的基础，要想防止漏球，首先要提高球感。球员可以通过以下方法锻炼球感：

（1）多触球：在训练中，球员要尽量多触球，提高对球的掌控能力。

（2）练习接球：接球时要保持冷静，用脚内侧或外侧接球，确保球不会从脚上滑落。

（3）加强脚部力量：脚部力量不足会导致漏球，球员可以通过做脚部力量训练来提高脚部力量。

2. 传球技巧

传球是足球比赛中的一项重要技艺，以下是一些防止漏球的传球技巧：

（1）目视前方：传球前，球员要目视前方，观察队友的位置，确保传球准确无误。

（2）脚法选择：根据传球距离和队友位置，选择合适的脚法，如短传、长传、挑传等。

（3）力量控制：传球时，要控制好力量，避免球速过快或过慢，导致队友难以接球。

3. 控球技巧

控球是防止漏球的关键，以下是一些控球技巧：

（1）保持平衡：控球时，要保持身体平衡，避免因重心不稳而漏球。

（2）调整步伐：在控球过程中，要适时调整步伐，使球始终处于可控范围内。

（3）灵活运用身体：利用身体部位如肩膀、胸部、大腿等部位触球，提高控球成功率。

二、心理层面的防范

1. 增强自信心

自信心是防止漏球的重要因素。球员可以通过以下方法增强自信心：

（1）积极心态：比赛中，保持积极心态，相信自己有能力完成每一次传球和控球。

（2）总结经验：总结自己以往的比赛经验，从中吸取教训，提高自身技艺。

2. 避免紧张

紧张情绪会导致球员在比赛中出现漏球现象。以下是一些缓解紧张情绪的方法：

（1）充分热身：赛前充分热身，使身体和心理处于最佳状态。

（2）调整呼吸：比赛中，通过调整呼吸，保持心态平和。

（3）寻求支持：与队友、教练和球迷保持良好的沟通，共同为胜利而努力。

三、团队配合与战术运用

1. 团队配合

足球是一项团队运动，球员之间要密切配合，共同防止漏球。以下是一些团队配合要点：

（1）传球时机：传球时要观察队友位置，选择合适的时机传球。

（2）接应到位：接球时要迅速到位，为队友创造进攻机会。

（3）防守意识：防守时要保持警惕，防止对方球员抢断。

2. 战术运用

战术运用是防止漏球的重要手段。以下是一些战术运用要点：

（1）阵型选择：根据比赛情况和对手特点，选择合适的阵型。

（2）进攻节奏：合理控制进攻节奏，避免盲目进攻导致漏球。

（3）防守策略：根据对手进攻特点，制定相应的防守策略。

防止漏球是提升足球技艺的关键。通过技术层面的提高、心理层面的调整以及团队配合与战术运用的优化，球员可以在比赛中更加自信地发挥。希望本文能为广大足球爱好者提供有益的参考。

求足球后卫训练方法(详细具体)

卡位：两个人，在半径为1.5米的圆圈中，防守方面前放一个足球，两名队员一前一后，防守队员用身体倚住身后队员控球，身体放低，双臂张开，后方抢球队员尽力抢球，15秒为一次，每3次为一组，每次练习10组，时间可根据防守方的能力适当增加。最好不要出圈。

位置感：这个对中卫是很重要的，这个需要长期的练习。在弧顶处，以弧顶左右5米为边界，进行横移练习，主要用于练习站位，训练赛在本方防守时，尽量在这块区域活动，不要跑出这个区域，根据球离门的距离适当向后扩大防守范围至小禁区顶部。

头顶球：两人对练，一方手抛球，练习顶球的，主动迎向球飞来的方向，全力起跳向前顶，以球飞出去45度角为最佳(主要用于解围)，0到30度最佳(主要用于头球攻门)，10次为一组，每次练20组，后期可增加抢头球的队员。另外，判断球落点，这个我觉得没有什么特别的训练方法，根据自己的身高，弹跳，多多练习，熟悉自己的头球置高点就行了。

补位：补位是意识，没什么具体训练方法，多进行训练赛。首先一定要在心中建立起相信队友的信心，了解队友所在的球场位置，判断他是否失位，如果失位，一定要果断补上他原本所在的位置，不能犹豫。

体能：中卫：每次训练先跑3000米，20分钟之内，如果有健身房条件的，低氧3000米效果更好。边位15分钟之内3000米

转身速度: 可以采取练反应的方法, 比如:找一个朋友 喊数字.单数向左转,双数向右转. 转身全速跑10米，计时.5次为一轮，每次练10轮。

出球准确度：我最怕中后卫漏球的，每次一漏，就直接面对守门员了。首先是不要怕球。2人一组，面对着15米左右，一人抛高空球，防守方迎着来球方向判断球的落点，用脚弓将球垫回，后期可改为脚背将球垫回，以回球呈抛物线落回抛球队员为佳。30次为一组，每次5组左右。(头顶球也可这样练习)后期可增加距离，改为用脚传高空球。合格的回球越多越好。

抢球：最基本的练习就是抢圈，这个应该都玩过，不解释，可适当增大圈的范围，别太大就行。

铲球：这个由于没有好的场地，没有练习过，建议有专业的来指导，要不然就会象李铁一样变成铁拐李了。

其它:防守中心降低，不要乱出脚断球，边后卫主要是防止向中路变向，可以放他下底。中后卫主要是防止他的射门线路，没有10足的把握不要出脚断球，其实只要做到贴，缠，绕，不漏球，就是一个相当合格的后卫了。

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其它一些个人经验，以下仅仅适用于有裁判的时候。

其实如果是有裁判的话，防守方可以附带小动作的，比如防角球时贴住对方队员，在他起跳的时候，向下拉下衣服，一般他就跳不起来了，动作别太大，主要时贴着拉，拉完就走，裁判一般是看不到的。我当初在院队打联赛的时候就这样，百试不爽。

还有比如对方背靠着你时，一定要果断贴上去，用手支撑着他的后背，适当将防守的位置靠中，诱骗他觉得只能向边路带球或传球，将他逼向边后卫，这样正面的防守压力会减少很多。

然后就是假摔，说真的，假摔真的比较重要，后卫防守也一样，在有较明显的身体接触下，比如护球，对方来抢时，明显的身体接触后，该摔倒一定要干脆摔倒，我见过很多次，抢球时，抢球方脚下，身体上小动作很多，防守方踉踉跄跄的，就是不倒，结果被断球，形成进攻。我们队的队长兼教练告诉我们这个时候一定要倒，裁判99％会判抢球犯规。

再然后，太多了，不说了，都是需要多踢才能掌握的。

排球扣球技术的动作要领

排球扣球动作要领如下：

1、助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

2、起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

3、击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

4、空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

扩展资料：

排球比赛规则

1、初赛、复赛采用三局两胜制，前二局每局25分，第三局15分。决赛采用五局三胜制，前四局每局25分，第五局15分。  

2、每场比赛开始前10分钟，各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。双方在每局中有权申请暂停两次，每场比赛可换3人次，每局中间休息1-3分钟。比赛前由裁判执行掷硬币，决定第一局的发球及场区，掷硬币由双方队长参加。  

3、25分局，如出现双方比分到25平时，比赛继续进行，直到一方领先2分，比赛结束；15分局，如出现双方比分到15分，且至少领先对方2分即为获胜，否则继续比赛直到产生两分差距为止，15分局，在一方先得到8分时交换场地。  

4、发球和接球： 

a、比赛时，每队上场六人。  

b、各方场上的六人须轮流发球，不得有人多发或少发，发球区域在底线后。参赛队员只得用手进行发球。 

c、发球时，裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出，过时失败，对方得分，发球时抛起击球，否则失败对方得分，发球不得踩线或进入球场内，前排三人，可以在三米线前起跑扣球或拦网。 

d、每队触球三次必须过网，但前排拦网不计在三次触球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球，队员接球可以用身体任一部位。 

e、一人不可连击两次，如犯规对方直接得分。 

f、在球未落地、分出胜负前，队员在任何情况下，不得触网，不得脚过中线，不得进入对方场内。  

5、比赛弃权： 

a、代表队无故不参加规定的比赛即为弃权，对方获胜。 

b、以赛程表比赛时间为准，凡运动员不齐，推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处，判对方获胜。 

c、运动队不服从裁判员的裁决，中断比赛超过5分钟，即为罢赛，判决对方获胜。 

参考资料：百度百科——排球技术 

如何练好冰球

基本技术

冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑 、倒滑 、惯性转弯 、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。这种滑行姿势有利于在场内骤然急跑急停和频繁变换方向。攻防技术，包括控制球、传接球、过人、争球、射门等进攻技术和阻截、抢球、合法冲撞以及守门员防守等防守技术。

2.射门是各项进攻技术中特别重要的一项。射门方法很多，有拉射、挑射、快拍、击射和补射等。这些方法又分正拍和反拍两种方式。现在又发展了弹射和垫拍等射门方法。

比赛方法 冰球比赛每队有20人，双方上场各6人 ，有守门员、左后卫、右后卫、左前锋、右前锋和中锋。运动员穿冰鞋 ，手持冰杆 ，身穿国际冰联规定的护胸、护肘、护裆、护腿、头盔等护具。比赛每射中1球得1分，每场比赛60分钟，分3局进行，每局实际比赛20分钟，每局中间休息 15 分钟。比赛进行中可以不通过裁判随时替换队员和守门员。

3.运动员不许用冰球杆打人或用拍刃刺人或用杆柄杵人、钩人，不准抱人 、绊人 、横杆推人 ，抛扔球杆和用肘顶人，用脚踢人，不许干扰裁判员和工作人员。违者根据情节给予小罚、大罚、取消比赛资格、罚任意球等。防守队员可以用肩、胸、臀部对控制球的进攻队员进行合理冲撞，也可用身体贴挤和阻挡。

4.同队队员可在一个区域内互相传球，但不能从守区向位于前半场的同队队员传球，违者判为越区传球。攻队队员先于球进入攻区为越位。